Healthy life....Here are some tips!_ஆரோக்கியமாக வாழ சில வழிகள்

  • எந்த விஷயத்தையும் நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள்.
  • அன்றாட வேலைகளை பட்டியலிட்டு நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
  • அதிகாலை 5 அல்லது 6 மணிக்கு எழுந்துவிடுங்கள்.
  • தினமும் குறைத்து  3 லிட்டர் தண்ணீராவது குடிக்கவேண்டும்.
  • கண்டிப்பாக காலை உணவை தவிர்க்ககூடாது. சரியான நேரத்தில் சாப்பிடவேண்டும்.
  •  காய்கறிகள், பழங்கள் அதிகம் எடுத்து கொள்ளவேண்டும்.
  • ஆரோக்கியமான நொறுக்கு தீனிகளை சாப்பிடவேண்டும்.
  • தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யவேண்டும், யோகா செய்வது உடல்நலத்துக்கும் நல்லது, மனதுக்கும் நல்லது. 
  • படிக்கும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளவேண்டும். புத்தகம் வாசிக்க தினமும் அரைமணிநேரம் ஒதுக்கவேண்டும்.
  • உங்களை மகிழ்ச்சியாகும் விஷயங்களை செய்ய தயங்காதீர்கள்.
  • குடும்பத்தோடு விடுமுறையின் போது வெளிஊருக்கோ அல்லது வெளிஇடங்களுக்கோ செல்லும்  பழக்கத்தை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  •  உங்களை சுற்றி மகிழ்ச்சியான விஷயங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளோடு எப்போதும் இருங்கள்.
  • எதிர்மறை எண்ணத்தோடு இருப்பவர்களோடு கொஞ்சம் எப்போதும் தள்ளி இருங்கள்.
  • தோல்வியை கண்டு அஞ்சாதீர்கள்.
  • தேவைப்படும்போது முடியாது, வேண்டாம் என்ற வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பணிச்சுமையை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  • கனவுகளை விட்டுக்கொடுக்காதீர்கள்.
  •  தினமும் புதிய விஷயங்களை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
  • இரவு 11 மணிக்கு மேல் விழித்து இருக்காதீர்கள்.
  • தினமும் குறைத்து எட்டு மணிநேரமாவது தூங்க வேண்டும்.


Comments

Popular Posts

What is kannika dhaanam?_கன்னிகா தானம் என்றால் என்ன?

Rain water harvesting _மழைநீர் சேகரிப்பு

How to worship Valampuri Sangu?வலம்புரிச் சங்கை வழிபடும் முறை

Avoid plastics!Here is why....நெகிழியை ஒழிப்போம்

Nalladhangal Story_நல்லதங்காள் கதை (கிராம தேவதை)

ஐந்து பெற்றால் அரசனும் ஆண்டி (உண்மை விளக்கம்)

Wonders of nature!🌅🌌🏞மனதை மயக்கும் இயற்கை காட்சிகள் .....

What does "horse"__ statue mean?குதிரை சிலையில் உள்ளது போர்வீரர்களின் வரலாறு

Healthy Recipe:Mullu Murungai Roti__முள்ளு முருங்கை ரொட்டி

தங்க ஆபரணங்கள் சேர